No se convierta en un adicto al celular

Si usualmente es de los que se despierta en la noche a revisar si le ha llegado alg?n mensaje a su celular, si no se separa de ?l ni para ir al baño, si siente temor de que su m?vil se vaya a descargar y si cae en la ansiedad al no poder responder una llamada o contestar un mensaje inmediatamente, tenga cuidado, tal vez est? comenzando a experimentar los s?ntomas de la ?nomofobia?, que consiste en el miedo a olvidar su tel?fono y a estar desconectado.

 

Su nombre generalizado en internet proviene de la variaci?n no-mobile phobia y aunque la comunidad m?dica no la reconoce como una aflicci?n real, s? acepta que el abuso de las tecnolog?as de comunicaci?n pueda derivar en comportamientos obsesivos o, incluso, adictivos.

Aspecto clave
Las recomendaciones incluyen abstenerse de chatear o hablar por tel?fono cuando tenga al frente a otra persona. De paso le ahorra incomodidades a la gente con la que interact?a, pues muchas veces el constante uso del tel?fono en una situaci?n social puede ser visto como una falta de respeto o educaci?n.

 

Las consejos se concentran en crear espacios libres de celulares. Sugieren, por ejemplo, apagar el celular en la noche y no mantenerlo cerca de la cama. Hacer o recibir llamadas despu?s de las 9: 00 p. m. y que por decisi?n propia, solamente cuando haya situaciones de emergencia.

 

El problema principal no son las nuevas tecnolog?as, sino el uso que usted les da a ellas, desde que se reconozca un sistema de reglas no se configurar?n comportamientos adictivos.

 

Una de las claves para evitar la adicci?n es apartarse de los dispositivos una vez al mes. Un d?a sin celular, computador o tableta digital no solo probar? que puede desconectarse por completo, sino que lo har? sentirse liberado.

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