Lo que debe saber para mantener las defensas altas en casa

Lo que debe saber para mantener las defensas altas en casa / crédito de fotos: Pixabay.com

La genética y la edad, son factores que influyen en el sistema inmune y que no se pueden controlar, así como existen hábitos de vida que pueden mejorar las defensas durante el confinamiento. Ronald Mario Cañas Rojas, enfermero especialista en oncología y docente del programa de Enfermería en la Fundación Universitaria del Áreandina, brinda algunas … Read more

Medidas para que los trabajadores de la salud, se mantengan saludables y fuertes frente al Covid

Medidas para que los trabajadores de la salud, se mantengan saludables y fuertes frente al Covid 19 / Crédito de fotos: Pixabay.com

¿Cómo los trabajadores de la salud pueden apoyar su sistema inmune a través de la nutrición e hidratación?, ¿Cómo los médicos, enfermeras y otros empleados de la salud satisfacen sus necesidades de nutrición e hidratación?, éstas y otras preguntas resultan a diario en medio de la pandemia. Ya sea que usted se encuentre trabajando en … Read more

Recomendaciones para mejorar la salud mental de los niños y jóvenes

Recomendaciones para mejorar la salud mental de los niños y jóvenes

Establecer rutinas, tener espacios de juego, escuchar y validar sus emociones, son algunos de los consejos que brinda Andrés Lasso, psicólogo clínico de la Fundación Universitaria Konrad Lorenz y experto en psicología clínica infantil. “La pandemia causada por el Covid 19 está afectando la salud mental de los niños y jóvenes. Adaptarse a nuevas rutinas, … Read more

Lo que debe saber de cuidados de la piel en tiempos de Covid-19

La piel, es un importante órgano del sistema inmunitario de los humanos, y por esto es fundamental el cuidado de esta para evitar enfermedades. Debido al Covid-19 países enteros atraviesan situaciones sin precedentes, la realidad es que hoy existe un enemigo antiguo: los microorganismos. La lucha con gérmenes de cientos de miles de años está registrada desde épocas inmemorables y en esta batalla la piel ha sido uno de los más grandes aliados. Después de todo, la piel cumple varias funciones como: ayudar a conservar el calor corporal y el balance de líquidos, protege el organismo de sustancias lesivas, informa sobre el estado de salud y del ánimo, mejora el funcionamiento de los linfocitos (las células responsables de la defensa del cuerpo), entre otras. William Ricardo Bravo Robayo, enfermero especialista y docente de la Fundación Universitaria del Áreandina, recuerda “que la piel es un órgano inmunitario de gran importancia, debido a que sintetiza de forma activa la vitamina D, convirtiéndose en un elemento inmuno modulador capaz de proteger de una variedad de patógenos”. “Pasar tanto tiempo en casa ha traído cambios en las rutinas que pueden afectar el estado de la piel. Ahora, más que nunca, conocer los cuidados necesarios para mantenerla sana es muy importante. En primera instancia, el lavado frecuente de las manos puede resecar y cambiar las características de la piel, erosionándola y haciéndola susceptible a lesiones. También, el mantenerse tanto tiempo en el interior de los hogares hace que recibir la vitamina D (que se obtiene del sol) sea algo más difícil. Del mismo modo, existen pacientes en condiciones de discapacidad o postración en sus hogares que tienen un acceso limitado a los servicios de salud y que se arriesgan a sufrir daños a la piel como úlceras y dermatitis”, indicó el profesional de salud. William Ricardo Bravo Robayo, brinda recomendaciones para el cuidado de la piel en casa: 1. Procure recibir baños de sol por 15 minutos (preferiblemente a la media mañana y al menos tres veces a la semana). 2. Consuma alimentos ricos en vitamina D tales como el pescado, los champiñones o leches enriquecidas con esta vitamina. 3. Mantenga una buena hidratación. Si no tiene restricciones, tome entre 4 y 6 vasos de agua adicionales a su dieta. 4. Utilice crema hidratante varias veces al día entre cada lavado de manos. 5. Mantenga una dieta balanceada que incluya frutas y verduras. 6. El estrés emocional modifica el funcionamiento de la piel. Por eso la relajación, la oración, el yoga y la meditación pueden ayudar a normalizar su funcionamiento. 7. Realizar ejercicio con regularidad mejora la elasticidad y la cantidad de oxígeno que llega a la piel 8. Si se trata de una persona en condición de discapacidad o postración, es importante lubricar la piel, mantenerla limpia y seca y cambiar de posición al menos cada dos horas para evitar las úlceras por la presión. “Con estos consejos, cualquier persona puede fortalecer su sistema inmunitario, evitar el ataque de los microorganismos patógenos y reducir el impacto que estos producen al invadir el cuerpo. Siempre será mejor prevenir que lamentar y es por ello que es tan importante cuidar la piel”, concluyó el profesional.

La piel, es un importante órgano del sistema inmunitario de los humanos, y por esto es fundamental el cuidado de esta para evitar enfermedades. Debido al Covid-19 países enteros atraviesan situaciones sin precedentes, la realidad es que hoy existe un enemigo antiguo: los microorganismos. La lucha con gérmenes de cientos de miles de años está … Read more

Lo que le sucede a la piel cuando está expuesta todo el día frente a una pantalla

Lo que le sucede a la piel cuando está expuesta todo el día frente a una pantalla

Durante estos días de cuarentena y confinamiento, las personas que trabajan desde sus hogares, están expuestas a sus pantallas durante largas jornadas; ya sea en reuniones de trabajo a través del computador o el celular, en videollamadas con los seres queridos, sumando a esto la exposición de los televisores prendidos, por largos periodos y lámparas encendidas, que son ejemplos de la nueva cotidianidad. Este … Read more

Signos de alerta de impacto social en niños a causa del confinamiento

Signos de alerta de impacto social en niños a causa del confinamiento / Crédito de fotos: Pixabay.com

Durante un encuentro digital de expertos, organizado por el Área de Ciencias de la Salud de La Universidad Internacional de Valencia VIU junto a Milagros Molero, psicóloga y docente, analizaron la situación de sintomatología del confinamiento que afecta a bebés y niños, considerados personas ‘muy vulnerables’ ante esta situación inusual. Así mismo, se plantearon estrategias para abordar … Read more

¿Cómo afrontar psicológicamente un diagnóstico positivo para coronavirus?

¿Cómo afrontar psicológicamente un diagnóstico positivo para coronavirus? / CRÉDITO FOTOS: PIXABAY.COM

Infinidad de campañas circulan a diario en todas las redes sociales y medios de comunicación para prevenir el contagio de la enfermedad ocasionada por Covid-19. ¿Pero qué pasa cuando la persona se contagia? ¿Cómo afrontar esta situación, sin alarmarse? ¿Cómo mantener el equilibrio emocional? Carlos Humberto Vélez Ocampo, docente del Posgrado de Psicología Clínica de … Read more

¡Quédate en tu talla!

¡Quédate en tu talla!

Ansiedad, estrés y diversos factores asociados a las emociones y los pensamientos, han sentido algunas personas esta época de aislamiento obligatorio preventivo. Muchos individuos han subido de peso y adquirido hábitos poco saludables en temas de alimentación. Con el objetivo de ayudar a disminuir niveles de estrés y episodios de ansiedad que hacen comer de … Read more