Su vida profesional empezó en la Comunicación y el Periodismo, pero la Pandemia, como ella misma asegura, ‘nos enloqueció’, y descubrió una capacidad para transmitir y enseñar movimientos. Así fusionó la capacidad de la comunicación con la disciplina de la salud.
Todo compromiso vital exige cada vez más, por ello ahora Nataly es estudiante de Nutrición en la Universidad Libre de Pereira, ella es un referente del bienestar en el eje cafetero desde su primera certificación en 2018. Transitó por el yoga y el pilates hasta llegar al barré, técnica de la cual es pionera en la región.
Cuestión de ética
¿Qué la hace estudiar y certificarse cuando en internet hay videos de personas que no se ocupan por eso? “Pienso sobre la responsabilidad ética de instruir, en los niveles del movimiento y cómo mi formación como periodista me permite ‘desmenuzar’ la ciencia para educar el cuerpo de mis estudiantes”.
¿Qué debe tener en cuenta alguien que quiera formarse seriamente como instructor? “Es fundamental revisar la validez internacional de los institutos. En mi caso, busqué certificaciones en Estados Unidos con insignias que me permitan ejercer en cualquier parte del mundo, pero más allá del cartón, lo importante es la anatomía y la ética. No es solo aprender nombres de posturas; un instructor debe entender de patologías y ergonomía, hoy hay mucho ‘instructor de todo’, pero un buen profesional debe saber cuándo exigir y cuándo modificar un ejercicio si el alumno tiene una lesión lumbar o una cirugía previa. El usuario también tiene la responsabilidad de manifestar sus molestias, creando una comunicación en doble vía que permita adaptar el movimiento a su realidad”.
La escalera del movimiento
Usted explica que existen diferentes niveles en la práctica, ¿cómo se diferencian estas tres disciplinas que usted maneja? “Lo veo como una progresión; la base es el Yoga, un movimiento suave y pausado centrado en la flexibilidad y en sostener posturas; el segundo nivel es el Pilates, recoge esa base pero introduce repeticiones y conteos, trabajando intensamente la respiración y los músculos; finalmente está el Barré, que es mucho más cardiovascular y puede quemar entre 380 y 400 calorías por hora, fue creado por una bailarina alemana que se lesionó y fusionó el ballet, el yoga, el pilates y el entrenamiento funcional, no se necesita ser bailarín para practicarlo, lo que se busca es la resistencia muscular usando el propio peso del cuerpo o elementos como bandas, aros y balones”.
La primera voz del Barré
Se dice que usted es la primera instructora certificada en el eje cafetero. ¿Cómo obtuvo esa distinción? “Así es, mi certificación es de Barre Intensity, una entidad estadounidense. Cuando asistí a la primera certificación de esta técnica en Medellín, resultó que era la primera en Colombia y yo era la única de esta región. Así nació el primer estudio de Barré en Pereira (Amaris), marcando un hito en la oferta de bienestar de la ciudad. A diferencia del gimnasio tradicional que busca la hipertrofia o que el músculo crezca, aquí buscamos tonificar y fortalecer las fibras mediante la resistencia”.
Comunicar para sanar
Usted es periodista de profesión y ahora estudia Nutrición. ¿Cómo se conectan esos dos mundos en su práctica diaria? “La comunicación es un casco que uno nunca se quita, es una habilidad que todos deberían tener. Le agradezco profundamente a mi carrera en la Universidad de Manizales la capacidad que me dio para educar, como periodistas tenemos la habilidad de metaforizar los mensajes complejos para que las demás personas puedan entender. Mi oficio puede ser la salud, pero la pedagogía que uso es pura comunicación, me fascina transmitir este conocimiento y ver cómo la gente se ‘contamina’ de buen ambiente en las clases grupales, donde ver el esfuerzo del otro te anima a no quejarte y a exigirte más”.
Consejos para el ritmo diario
Finalmente, ¿qué recomendaciones básicas le da a alguien que quiera empezar a moverse hoy mismo? “Primero, no hagan ejercicio en ayunas si van a una clase cardiovascular fuerte como el Barré, se requiere una comida liviana porque la quema calórica es alta. Segundo, escuchen su ritmo circadiano, hay gente con mucha energía en la mañana y otros que prefieren la noche, lo ideal es hacer lo fuerte temprano y algo suave como yoga al terminar el día si el cansancio es mucho. Lo importante es empezar, ya sea por el yoga o el pilates, y poco a poco ir subiendo la montaña”.
«La comunicación es un casco que uno nunca se quita, agradezco la capacidad que me da para educar y entregar el mensaje sobre el bienestar».
Cuando finalice su formación en Nutrición, todo el paquete estará completo en pro de la salud integral de los habitantes del eje cafetero.
