En la pasada Feria Internacional del Libro de Bogot?, Filbo 2019, en el stand de Risaralda un libro llam? poderosamente la atenci?n. Se trata de ?La menstruaci?n es un s?per poder. Gu?a de autoconocimiento?, cuya autora es Ana Milena Duque Rubiano, periodista egresada de la Universidad Cat?lica de Pereira, especializada en Periodismo Investigativo de la Universidad de Buenos Aires (Argentina),? conferencista y creadora de la comunidad Mujer ?gata. Actualmente est? dedicada a la investigaci?n del ciclo y la resignificaci?n de las memorias uterinas. Le apasiona viajar, escribir y acompa?ar a otras mujeres en su proceso de sanaci?n, por eso su trabajo se enfoca en redescubrir el potencial que habita en cada mujer para empoderarla a trav?s del autonocimiento del ciclo menstrual.

?De d?nde vino la idea de escribir este libro?

Naci? de una necesidad personal porque presentaba varios problemas ginecol?gicos, fue as? a lo largo de 17 a?os y cada vez que iba al m?dico me respond?a que era normal que me doliera la menstruaci?n. Yo estudi? periodismo ac? en Pereira y me fui a especializarme en Argentina en donde el tema me empez? a generar mayor curiosidad debido a que las mujeres all? hablan un poco m?s sobre ?l. Empec? a investigar acerca del ciclo menstrual y me d? cuenta que no solamente los productos que usamos las mujeres tienen una gran influencia sobre el organismo, sino que tambi?n la forma en que desconocemos nuestro cuerpo. Luego me puse a estudiar con una comunidad de Espa?a que se llama ?Soy una, soy cuatro? y a trav?s de ella comenc? a evidenciar un problema muy generalizado, no solo en cuanto a la salud de las mujeres sino a trav?s de la falta de autoestima, de conocimiento de sus cuerpos y de sentirse con el poder de decisi?n sobre sus cuerpos.

?Qu? fue descubriendo en esta etapa de exploraci?n?

A trav?s de la comunidad ?Soy una, soy cuatro? se me mostr? lo que era ?agendar el c?clico?. Adem?s empec? a conocer otros libros que tambi?n hablaban del tema y comenc? a evidenciar el trabajo en mi cuerpo, hice juiciosa la tarea de agendar el c?clico durante tres a?os y estaba nutriendo mi comunidad virtual que se llama www.lacopitamenstrual.com donde todo esto gira en torno a la salud menstrual. Hay productos que no traen muy buenos resultados para las mujeres e implican una serie de connotaciones a nivel ginecol?gico y realmente las afecta, as? que lo que quer?a ver cu?l era la influencia que generaba en el cuerpo el conocerlo, el empezar a agendar el c?clico, a hacer cambios en la alimentaci?n y a la hora de elegir los productos y tambi?n a la hora de ejercitarnos.

?Porqu? el t?tulo?

Realmente nosotras tenemos el s?per poder, no solamente de dar vida y de engendrar, sino tambi?n el poder de dar vida a nuestro proyecto. En la medida en que una mujer conoce como funciona su organismo, utiliza la energ?a de una manera adecuada, se alimenta bien, no tiene s?ntomas ni dolores ni molestias, por ende su cuerpo se va a volver como el elemento principal para ejecutar su proyecto de vida. No solamente porque va a tener una menstruaci?n digna, lo que quiere decir que es una mujer que no est? inc?moda con el producto que est? usando, que est? satisfecha por los resultados que tiene y adicional a eso est? enfocando su vida al quehacer diario, no a que tengo que superar esta incomodidad que no me permite trabajar o que me obliga a ausentarme del colegio, que es lo que le pasa a muchas mujeres, incluso me pas? tambi?n a m?. A ra?z de eso yo me d? cuenta que el conocer y administrar bien la energ?a de nuestro ciclo nos da todas las herramientas para ejecutar mi proyecto de vida. De ah? naci? el t?tulo del libro ?La menstruaci?n es un s?per poder? porque realmente era el elemento diferenciador que me permit?a ejecutar mi proyecto, sea cual fuere.

?Tem?ticamente c?mo est? dividido el libro?

Est? desarrollado, b?sicamente, en la exposici?n de las diferentes fases que atraviesa el cuerpo, porque resulta que no solo somos una mujer, sino cuatro dentro de ella. Estas cuatro con la menstrual, la pre-ovulatoria, la ovulatoria y la premenstrual. Esas cuatro mujeres tienen variaciones hormonales, f?sicas y, por ende, emocionales. As? que a trav?s del diagrama lunar, que es lo que las mujeres aprenden a hacer mediante la agenda, lo cual es muy b?sico: es simplemente completar informaci?n diaria sobre c?mo nos vamos sintiendo. En el libro hay una rueda de emociones porque, casi siempre, no identificamos las emociones adecuadamente. Entonces cuando s? identificar bien las emociones que tengo en el d?a, las manifiesto y hago el ejercicio durante seis meses, me voy a dar cuenta que tengo un patr?n de comportamiento muy evidente, el cual se va a referenciar en las cuatro fases que mencion?.

?Qu? cambios se producen en esas cuatro etapas?

Estas cuatro mujeres no solamente cambian desde el punto de vista f?sico y emocional, sino que su alimentaci?n tambi?n debe cambiar, porque por el cuerpo por la carga hormonal nos pide alimentarnos diferente o nos dan antojos. Cuando uno no se alimenta bien, ni hace bien ejercicio y nos atiborramos de dulces o de grasas o de licor, estamos saturando otros ?rganos que permiten la depuraci?n del ?tero, como el h?gado, por ejemplo. Es una pr?ctica s?per com?n en las mujeres que antes de la menstruaci?n, en la fase premenstrual, se alimentan mal o se excedan en el deporte, las cuales son pr?cticas que generan c?licos y malestares al final del ciclo.

?Alimentarse mal o alimentarse inadecuadamente?

Si, m?s bien inadecuadamente, porque cuando uno se conoce el cuerpo nos va mostrando que es lo que debemos hacer, solo que estamos tan dormidas, porque no tenemos esa sensibilidad con el cuerpo. Este manifesta todo y cuando uno lo empieza a leer y a escuchar, puede tomar pr?cticas adecuadas y, en consecuencia, el ciclo menstrual ya no duele. Este es un tema que no solo lo afecta la alimentaci?n, sino tambi?n el entorno en el que nos movemos, dado que si tenemos un entorno hostil en el trabajo o en la familia, eso tambi?n va a influir en el ciclo menstrual y eso es algo de lo que nunca se habla. En este libro yo lo menciono porque, realmente, nuestros cuerpos no est?n aislados del universo.

?En este libro-agenda se sugiere qu? hacer en cada una de esas fases?

S?. Hay pr?cticas de ejercicio y alimentaci?n, sugerencias en cuanto a descanso y autocuidados, porque de ah? no solo nace el amor propio sino qu? tanto me interesa conectar con mi cuerpo. Es una invitaci?n a que las mujeres se acerquen a su cuerpo.

?Se puede decir que lo que se plantea es mucho m?s que el remedio o la soluci?n para el c?lico menstrual?

Es un remedio para los c?licos, es una gu?a de autoconocimiento y tambi?n la gu?a para que los hombres descubran como funcionan las mujeres. Es muy curioso porque los hombres se interesan bastante por el tema, realmente los hombres son los que m?s de dan cuenta que la mujer est? llegando a su fase menstrual, porque descubren que se se pone fastidiosa o cansona y eso se debe a la mala administraci?n de la energ?a. Si la mujer se brinda toda para otras etapas y no deja algo para esa ?ltima, va a presentar cansancio, va? a estar mucho m?s fr?gil y sensible. Adem?s en ese per?odo se tiende a dormir poco y a alimentarse mal, lo que hace es incrementar esa sensaci?n de disgusto.

?D?nde se puede encontrar el libro?

Ya est? disponible en la librer?as de Pereira, Manizales y Armenia. En Pereira en las librer?as Nuevo Centro, La Roma, Pa Leer, Nuevo Libro y todos estos espacios son ideales donde quieran adquirirlo y tambi?n a trav?s de la p?gina web www.lacopitamenstrual.com. All? hay una l?nea nacional donde se puede escribir para adquirir el ejemplar.

?C?mo fue la acogida del libro en la Filbo?

La experiencia en la Feria Internacional del Libro en Bogot? fue muy interesante, no solo porque pudimos impactar muchas personas e interesar a otras frente al tema. La acogida fue especial porque el t?tulo llama mucho la atenci?n, hab?a muchos gestos alrededor del t?tulo, hab?a gente sorprendida y otros se acercaban a preguntar. La verdad es que recib? muy buenas opiniones y la idea es que el tema se empiece a volver p?blico, porque es importante que estemos educados frente a un tema que no es tab?, que es normal. Es muy bonito porque all? le damos a las mujeres las herramientas y el aval de que se pueden conocer. Eso es importante porque es triste, pero a las mujeres les da pena abordar el tema, pero en la medida en que se visibiliza ya empiezan a romper ese miedo.

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