¿Por qué cuidar aún más de sus ojos en vacaciones? 

Los investigadores y profesionales en salud, indican que la salud visual debe ser una prioridad siempre. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el buen funcionamiento de los ojos determina la calidad de vida de cualquier persona e influye en todas las esferas de la sociedad. Esta autoridad en salud también afirma que, ‘un 80% de las causas de problemas visuales en la población mundial son prevenibles o curables. Por lo anterior, si usted próximamente entra en un periodo de vacaciones, puede tomarse un tiempo de esparcimiento, también es conveniente aprovechar y seguir algunas recomendaciones para no afectar sus ojos, brindadas por Johanna Rozo, optómetra y experta en baja visión del Centro de Rehabilitación para Adulto Ciegos CRAC.

 

Descansar de las pantallas

Las vacaciones pueden ser una oportunidad para que su visión y la de su familia, descanse de la nociva luz azul o artificial que emiten las fuentes artificiales o naturales (sol), las cuales pueden agudizar y acelerar la aparición de alteraciones visuales. El último reporte de Consumo Móvil en Colombia, para 2020, dado a conocer por una importante firma de auditoría y asesoramiento, reveló que el 80% de los encuestados manifestaron que utilizan demasiado el celular.

A lo anterior se suma el teletrabajo y el estudio remoto, a medida que se ha adoptado en ‘la nueva normalidad’, para disminuir el contagio por Covid-19, se ha sobreexpuesto los ojos a la luz nociva que emiten las pantallas, o también conocida como luz azul. Estas rutinas afianzan la fatiga visual y también pueden ocasionar problemas funcionales que afectan al sistema de enfoque de los ojos, por estar mucho tiempo enfocando hacia la pantalla y sin hacer pausas activas para estos órganos. “Para los niños menores de 6 años no es recomendable usar dispositivos electrónicos, y después de esta edad no debe ser por más de una hora al día porque afecta su desarrollo neurológico y el de sus ojos, así que es aconsejable que descansen de las pantallas lo que más puedan durante el periodo vacacional”, afirmó Johanna Rozo.

 

Proteja sus ojos del sol

¿Por qué cuidar aún más de sus ojos en vacaciones? Crédito de fotos: Pixabay.com
¿Por qué cuidar aún más de sus ojos en vacaciones?
Crédito de fotos: Pixabay.com

La radiación ultravioleta es una energía solar altamente nociva que causa alteraciones en el ojo humano, por lo que usar una correcta protección puede optimizar la calidad de su visión, en especial si se encuentra en regiones donde los rayos solares penetran con mayor intensidad debido a la ubicación geográfica, por ejemplo, en la zona del Caribe. De acuerdo con los profesionales en salud, las cataratas, daños en la retina, fotoqueratitis (enfermedad ocular dolorosa), y cáncer en los párpados, son algunas de las enfermedades causadas por la exposición de los ojos a los rayos UV.

“Como la exposición a la luz UV perjudica al ojo y es acumulativa al pasar de los años, es recomendable usar lentes que ofrezcan una completa protección. También es recomendable tener en cuenta que el hecho de que un lente sea oscuro no significa que tenga protección UV, por el contrario, puede significar un gran riesgo porque el color oscuro hace que la pupila se dilate, permitiendo que pase más luz y radiación UV dentro del ojo. Es importante comprar lentes de sol en lugares certificados o en ópticas, donde garanticen que los lentes tengan real protección UV”, indicó la optómetra.

 

Cuidado con el agua de las piscinas o el mar

El cloro de las piscinas y la sal del mar pueden generar irritaciones y con ello infecciones bacterianas, como la conjuntivitis. Lo más recomendable es evitar abrir los ojos debajo del agua o usar gafas protectoras, no obstante, si presenta síntomas como sensación de sequedad y arenilla en los ojos, o sensación de cuerpo extraño dentro del ojo, enrojecimiento, irritación, lagrimeo e incluso, dolor, acuda a un especialista y no se auto medique.

“Al igual que a lo largo del año, la recomendación es que acuda al optómetra solo cuando es estrictamente necesario, dado que debemos seguir cuidándonos en casa, evitar salir y asegurar el distanciamiento social. Ahora bien, si tiene una emergencia o sus gafas necesitan cambio de fórmula, acuda a su centro de cuidado visual cumpliendo los protocolos de bioseguridad de cada establecimiento”, indicó Rozo.

 Importante

  • Según la OMS un 80% de las causas de problemas visuales en la población mundial son prevenibles o curables.
  • En vacaciones también es necesario seguir algunas recomendaciones para no afectar la visión, y por qué no, aprovechar este tiempo para prestarle más atención.
  • Descansar de las pantallas, proteger los ojos del sol y tener cuidado con el agua de las piscinas y el mar son algunas de las recomendaciones de los optómetras.
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