¿Cómo vivir un simulacro de aislamiento de manera saludable mental y físicamente?

Con el ánimo de orientar a los ciudadanos frente a las acciones y los cuidados que se requieren implementar en el simulacro de aislamiento domiciliario, para disminuir el riesgo de transmisión del Coronavirus CoVid19, la secretaria de Salud y Seguridad Social, Bibiana Romero Olarte, entregó algunas recomendaciones para poner en práctica y así conservar una salud mental y física adecuada.

”Es muy importante que las personas comprendan que el aislamiento domiciliario o cuarentena es una medida de prevención de salud pública para la prevención del Coronavirus CoVid19 en personas sanas, esto con el propósito de disminuir los riesgos de contagio y propagación del virus. Por lo que, dentro de sus hogares podrán realizar sus actividades habituales cumpliendo las recomendaciones de higiene brindadas como lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón, no compartir artículos personales ni de alimentación con otros habitantes del hogar, si requiere del uso de pañuelos desechables los deberá eliminar en bolsas plásticas dentro de un basurero con tapa y como todos lo sabemos pero es importante insistir, en caso de estornudar o toser, cubrir la nariz y boca con el antebrazo o un pañuelo desechable”, explicó la funcionaria.

Quien agregó que los habitantes no deben salir del hogar, solo lo podrá hacer un integrante por familia para comprar productos necesarios en supermercados y droguerías, o para una urgencia médica, y adicionalmente indicó que se debe conservar un metro de separación de los miembros del hogar cuando se encuentre en compañía.

_”Para conservar una salud mental y física en buen estado recomendamos mantener una alimentación balanceada rica en frutas y verduras, realizar algún tipo de actividad física dentro de sus casas y conservar por ejemplo por vía telefónica u otro medios tecnológicos contacto con sus seres queridos y amigos para evitar la sensación de soledad, escuchar música con volumen moderado para no irrumpir la tranquilidad de los demás, leer, ver películas y compartir con juegos didácticos o de mesa”, _ socializó Bibiana.

Desinfección en el hogar
Teniendo en cuenta que los miembros de cada hogar deberán permanecer juntos y compartir espacios, desde la Secretaría de Salud y Seguridad Social se recomienda implementar un manejo de limpieza y desinfección constante con las siguientes recomendaciones:

–      Utilizar desinfectantes o alcohol para la limpieza de los objetos, superficies, zonas y materiales de uso constante; así como la desinfección diaria de áreas comunes como comedores, baños, salas de juego, salones, auditorios, bibliotecas, etc.
–      Se debe realizar la limpieza de áreas y superficies con el fin de retirar el polvo y suciedad, con el fin de que la desinfección sea efectiva.
–      Los paños utilizados para realizar la limpieza y desinfección deben estar limpios.
–      Se deben lavar las manos antes y después de realizar las tareas de limpieza y desinfección, así mismo se deben utilizar guantes y seguir las recomendaciones del fabricante de los insumos a utilizar.

Por una sana convivencia
–      Evitar  las discusiones y entender que las situaciones adversas se solucionan conversando.
–      Saber disculparse y promover el diálogo.
–      Realizar actividades que involucren a todos los miembros del hogar.
–      Disfrutar de las comidas con una buena conversación, sin estar pendiente del celular por esos instantes.
–      Enseñarle a los hijos los juegos tradicionales y compartir en sus espacios de diversión y entretenimiento.
–      Respetar el espacio de cada uno de los miembros de la familia.
–      Realizar ejercicios de relajación.
–      Ser ordenados y dejar cada cosa en su lugar (juguetes, ropa, zapatos, platos y demás).