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PRENSA ESCUELA

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Beneficios de la práctica de las actividades físicas, deportivas y recreativas
Publicado 05/06/2013

Mauricio Rojas Henao
Docente

 

Las actividades físicas y recreativas son esenciales para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad.

 

Las actividades físicas y recreativas contribuyen a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas.
 

Beneficios fisiológicos:
Las actividades físicas y recreativas reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea. Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).


Beneficios psicológicos:
Las actividades físicas y recreativas mejoran el estado de ánimo y disminuyen el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumentan la autoestima
 

Beneficios sociales:
Fomenta la sociabilidad. Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacidad física o psíquica. Beneficios adicionales en la infancia y adolescencia: Los beneficios comprobados en estas etapas son: La contribución al desarrollo integral de la persona. Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta. Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.


Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.
 

 
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